NÁVYKY 5: Mozek v podstatě celý náš život nedělá nic jiného, než prohledává okolí a hledá možné odměny. Jak toho využít?
Dobrý den. Zdravím Vás. A jedeme dál! Mám pro Vás 5. díl z našeho cyklu NÁVYKY. Minule jsme si říkali, že proces budování návyku si můžeme rozdělit do 4 jednoduchých kroků, se kterými budeme dále pracovat. Jsou to: PODNĚT, TOUHA, REAKCE a ODMĚNA (PoToRO). Takže pojďme na to. Co je PODNĚT? Podnět je informace pro náš mozek, že někde na blízku...
Celý článek
NÁVYKY 4:
Bere nám budování návyků svobodu nebo nám ji naopak vytváří?
Co je vlastně Návyk? Návyk je naše chování, které jsme opakovali tolikrát, že se toto chování už zautomatizovalo. A proč jsme ho tolikrát opakovali? Buď nám to pomohlo vyřešit nějaký problém nebo nám to přineslo nějaký užitek a proto to děláme zas a znovu. A víte, proč si mozek návyky vytváří? Naše vědomá mysl, naše vědomí, má jen...
Celý článek
Návyky 3 – Soustřeďte se na to, kým se stát, a ne na výsledky, kterých chcete dosáhnout
Máme zde další díl z cyklu NÁVYKY. V první části jste se dozvěděli o tom, že je třeba na své CESTĚ k cíli postupovat malými, ideálně každodenními krůčky. Ve druhém díle to bylo o tom, aby nás bavila už samotná cesta k našemu cíli. A tento třetí díl zase plynule dál navazuje. Proč je tak těžké osvojit si dobré návyky a zbavit se těch špatných?...
Celý článek
NÁVYKY 2 – Zamilujte se do své CESTY k cíli a buďte trpěliví jako bambus
Máme zde další díl cyklu NÁVYKY. V první části jste se dozvěděli o tom, že je třeba na své CESTĚ k cíli postupovat malými, ideálně každodenními krůčky. Tentokrát chci poukázat na další dvě důležité věci: nutnost být trpělivý na své CESTĚ k cíli nutnost zamilovat se do CESTY k cíli a nevidět jen a jen cíl 1. Trpělivost v případě návyků je opravdu velice důležitá, proto ji...
Celý článek
NÁVYKY 1 – Agregace marginálních přírůstků
Fenomén návyků mne přitahuje už dlouho a patrně již opravdu nastal ten pravý čas, abych se jimi zabývala dopodrobna, protože nějakou „shodou okolností“ se mi na začátku ledna 2021 dostala do rukou kniha Atomové návyky a hned v podstatě od prvního odstavce mne úplně do sebe vtáhla. Ano, začalo to tím šíleným souslovím „agregace marginálních přírůstků“. Nebojte, také jsem si musela...
Celý článek
Snažit se v životě o dokonalost nebo „jen“ udržovat rovnováhu?
Krásný adventní den, jak se máte? 1) Užíváte si advent, poklidně rozjímáte, kocháte se vánoční výzdobou, zasněženou krajinou, zapalujete svíčky a vychutnáváte si svařené víno? Tak to Vám závidím. 2) Nebo snad honíte pracovní termíny, uzávěrky, rozčilujete se u televizních zpráv, chodíte pozdě spát kvůli úklidu, pečení, dárkům…? Já mám tak nějak od obojího kousek. Snažím se to...
Celý článek
Když se máš rád, je ti jedno, jestli tě ostatní mají rádi, a oni tě za to mají ještě radši
Minulý týden jsem sdílela na Facebooku příspěvek z Instagramu. To často nedělám, ale tento příspěvek, vlastně to byl citát, mě velice zaujal, zkrátka mne oslovil. KDYŽ SE MÁŠ RÁD, JE TI JEDNO, JESTLI TĚ OSTATNÍ MAJÍ RÁDI, A ONI TĚ ZA TO MAJÍ JEŠTĚ RADŠI. Sdílela jsem ho na svém profilu, stránce i ve facebookové skupině „Ovládáme svůj mozek = žijeme...
Celý článek
Můžete ovlivňovat a tvořit svými myšlenkami okolnosti svého života nebo ne?
Dnes to bude na téma, které mi přijde zcela zásadní. Otázka zní: Ovlivňují primárně okolnosti vašeho života vaše myšlenky a to, jak se cítíte nebo můžete primárně vy sami ovlivňovat a tvořit svými myšlenkami okolnosti svého života? Na první možnost asi všichni řeknou, že ano. Ano, máme tendenci hned na první dobrou reagovat, reagovat automaticky, bez rozmyslu, nevědomě na vše,...
Celý článek
Neodsuzujte rodiče, že nejsou podle vašich představ, možná právě to je na nich to nejcennější.
Vím, o čem mluvím. Zemřela mi maminka. Vůbec jsem neměla v úmyslu tento fakt nějak zveřejňovat a osobně si myslím, že se jedná o tak intimní věc, že na sociální sítě a na internet nepatří. Pak mne ale inspirovala moje klientka, protože částečně věděla, jaký byl můj vztah s maminkou a řekla mi, že je to krásný příběh. A já si uvědomila, že by...
Celý článek